هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيل دخول



احنا يا جماعه شغالين حاليا على صفحتنا على الفيس بوك ياريت تتابعوا أنشطتنا عليها من حملات نظافة
 وحملات توعية ومحاضرات و اعمال تطوعية تانية كتير

وسوف يتم عمل موقع خاص بفريق عيشها صح قريبا ان شاء الله

البيج الرسمية للفريق :
https://www.facebook.com/3sa7.official


البيج الرسمية لاحدث كورسات الفريق :

https://www.facebook.com/3sa7.Courses


فريق عيشـــها صـــح

Find Us oN

&&



اضغط هنا أخى الكريم وساهم معنا فى نشر منتديات عيشها صح على الفيس بوك
  
Free counter and web stats

 

 كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
™!KeMoOo!™
لا إله إلا الله

لا إله إلا الله
™!KeMoOo!™


. : كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 1
الإنتساب : 02/02/2009
المشاركات : 4763
التقييم : 17

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك   كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Emptyالخميس 22 أبريل - 5:45

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 018qw

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 1075


يبالغ البعض في إظهار غضبهم أو قلقهم أو حتى طاقتهم الزائدة، وبدلا من أن يكون الغضب أو القلق وسيلة يصبح أداة للإلحاق الأذى البدني

بالشخص نفسه.


كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 748

ويعرف العلماء النفسانيون اضطراب الأذى الذاتي بأنه الحالة التي يوقع الشخص فيها أذى بدني بالعمد على نفسه. وهي ليست بالضرورة

محاولة انتحار وقد لا يعني الشخص أنه يريد الموت. وإنما هي محاولة لتعديل المزاج السيئ، خصوصا إذا كانوا غاضبين أو مكتئبين. ويتضمن

الأذى الذاتي حرق، وجرح، وضرب أجزاء من الجسم. مثلا، إذا يقوم الشخص المصاب باضطراب الأذى الذاتي بضرب رأسه بالجدار، أو إطفاء

السيجارة على جسده.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 748

ويمكن أن يجلب الأذى الذاتي إحساسا فوريا بالراحة للشخص المصاب بالاضطراب، ولكنه حلّ مؤقت للحالة العصبية فقط. وغالبا ما يحلق هؤلاء

الأشخاص أضرار دائمة بالجسم مثل تلف الأعصاب، والحروق والجروح والندب البارزة.


كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 748

إذا كنت مصابا بهذا الاضطراب أو تعرف شخص يقوم بإيذاء نفسه بالعمد فمن المهم أن تحصل على الرعاية الطبية المناسبة. كذلك من الضروري

التحدث مع شخص ما مثل الطبيب العام أو الطبيب النفساني أو المستشار النفسي للمساعدة على معرفة الأسباب التي تدفعك أو تدفع هذا

الشخص لإلحاق الأذى البدني بنفسه عن قصد، وإيجاد استراتيجيات لإيقاف هذه التصرفات المتطرفة.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 748

تعلم تحمل الضغوط دون إيذاء نفسك:


كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 1075

لإيقاف الأذى الذاتي، من المهم أن يكون لديك دعم من صديق، أو فرد من العائلة و/ أو طبيب. كذلك من الضروري أن يكون لديك بعض

الإستراتيجيات
البديلة لتفريغ مشاعر الغضب غير الأذى الذاتي. إذا كنت تشعر بأنك تريد أن
تلحق الأذى بنفسك فهناك عدة أشياء يمكنك القيام

بها للانشغال عن محاولة إيذاء نفسك. مثلا تأكّد من أن تبقى في محيط به أشخاص، وقم بإزالة الأجسام الحادّة من أمامك.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 748

وإليك بعض الأفكار لتفريغ طاقتك أو مشاعرك بآمان:

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 1075

• التمارين الرياضية – اركض أو أمشي لتفريغ بعض الطاقة الفائضة.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 135
• ألعاب فيديو – قم بتشغيل أحد ألعاب الفيديو أو الألعاب الأخرى المشابهة لصرف انتباهك عن إلحاق الأذى بنفسك.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 135

• الاسترخاء – قم بنشاطات مثل اليوغا أو الاسترخاء في محاولة لخفض القلق.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 135


تكلم مع شخص ما – التحدث مع الأصدقاء أو الأهل عن هذه المشاعر يمكن أن
يقلل منها، ويساعدك على إيجاد بدائل لتنفيس عن الغضب أو الطاقة.

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 748

بدائل عن الأذى الذاتي::

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 1075

• ضرب وسادة أو حقيبة.

• الدوس على العلب الفارغة.
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 136
• عصر مكعبات الثلج بين أصابعك.
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 136
• الصراخ أو الغناء بأعلى صوتك.
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 136
• تناول الفلفل الحار، أو أي شيء حار جدا.
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 136
• العض على رباط مطاطي.
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 136
• أخذ دش بماء بارد.
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك 6.6


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3eshhasa7.yoo7.com
Dody
.
.
Dody


. : كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Untitl22

انثى
رقم العضوية : 211
الإنتساب : 15/07/2009
المشاركات : 1157
التقييم : 4

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك   كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Emptyالجمعة 23 أبريل - 5:57

موضوع ممتاز
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.3eshhasa7.yoo7.com
Bethoven EGY
مشرف القسم الرياضى
مشرف القسم الرياضى
Bethoven EGY


. : كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 2
الإنتساب : 03/02/2009
المشاركات : 3962
التقييم : 23

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك   كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Emptyالجمعة 23 أبريل - 15:22

اقتباس :
يقوم الشخص المصاب باضطراب الأذى الذاتي بضرب رأسه بالجدار، أو إطفاء

السيجارة على جسده.


فعلا يا كيمو انا ملاحظ ان الناس اما تبقا متضايقه تطلع همها فى السجارة
انا بكره حاجه اسمها سجاير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3eshhasa7.yoo7.com
عمر الشاعر
مشرف القسم الثقافى
مشرف القسم الثقافى
عمر الشاعر


. : كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 3
الإنتساب : 03/02/2009
المشاركات : 896
التقييم : 1

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك   كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Emptyالخميس 29 أبريل - 18:50

تسلم ايدك يا سيد المعلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
King of Hak
.
.
King of Hak


. : كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 5
الإنتساب : 04/02/2009
المشاركات : 2597
التقييم : 23

كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك   كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك Emptyالجمعة 30 أبريل - 9:49

موضوع متميز من واحد بحبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=45285109044
 
كيف تفرغ الطاقة السيئة من داخلك دون ايذاء نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» منع بعض الكلمات السيئة واستبدالها بكلمات اخرى
» مراكز الطاقة السبع
» د/إبراهيم الفقى أسرار الطاقة البشريه ((المرونة)), لينكات مباشرة على أكتر من سيرفر
» ثقف نفسك‎
» كيف تثق فى نفسك؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: التنمية البشرية وتطويـــــر الذات :: طريـــق النجـــــــــــاح-
انتقل الى: