هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيل دخول



احنا يا جماعه شغالين حاليا على صفحتنا على الفيس بوك ياريت تتابعوا أنشطتنا عليها من حملات نظافة
 وحملات توعية ومحاضرات و اعمال تطوعية تانية كتير

وسوف يتم عمل موقع خاص بفريق عيشها صح قريبا ان شاء الله

البيج الرسمية للفريق :
https://www.facebook.com/3sa7.official


البيج الرسمية لاحدث كورسات الفريق :

https://www.facebook.com/3sa7.Courses


فريق عيشـــها صـــح

Find Us oN

&&



اضغط هنا أخى الكريم وساهم معنا فى نشر منتديات عيشها صح على الفيس بوك
  
Free counter and web stats

 

 نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
™!KeMoOo!™
لا إله إلا الله

لا إله إلا الله
™!KeMoOo!™


. : نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 1
الإنتساب : 02/02/2009
المشاركات : 4763
التقييم : 17

نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت   نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Emptyالأحد 18 أبريل - 16:35

نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت %D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%85%D9%84%D8%A9
_______________________
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت

____________________
يقسم الخبراء هذه الآثار بعد طرق مختلفة فمنهم من يقسمها إلى قسمين رئيسيين و هى الأثار بعيدة المدى
و منهم من يقسمها إلى آثار نفسية و آثار بدنية و آثار إجتماعية و لكن التقسيم الحديث
هو خليط من هذا و ذاك حيث هنالك

.......................................
اولا
آثار بدنية و نفسية قصيرة المدى و تشمل
توتر و إجهاد عضلات العين
و يبدأ بالشعور بالحرقان فى العين و القلق النفسى و ضعف التركيز
_________________________________
ثانيا
آثار بدنية و نفسية بعيدة المدى أى تأخذ فترة أطول
لظهورها و منها آلام العضلات
و المفاصل و العمود الفقرى و
مثال ذلك آلام الرقبة و أسفل الظهر و آلام الرسغ كما يمكن أن
يتسبب فى ظهور حالة من الأرق
و الإنفصال النفسى عن عالم
الواقع و العيش وسط الأوهام و العلاقات الخيالية خاصة لمن
يدمنون على منتد يات الحوار كما
يمكن أن يؤدى إلى حالة من زيادة الوزن نتيجة لعدم الحركه مع تناول الوبات و المشروبات عالية
السعرات و طبعا لا ننسى أن نذكر المخاطر الإشعاعية الصادرة عن المراقيب و كذلك تأثيرالمجالات المغناطيسية
الناتجة عن الدوائر الكهربائية و الإلكترونية.
________________________
و لتجنب كل هذه المشكلات ننصح بإتباع النصائح التالية على قدر المستطاع للحفاظ على صحتنا لتجنب إجهاد العين...
أولا: إرتفاع و مكان الشاشة
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت A04d3a5645
ينصح بأن يكون إرتفاع الشاشة مناسبا بحيث يكون على مستوى النظر و الإرتفاع المثالى هو أن يقع نظرك على الشاشة مباشرة (كخط مستقيم )
على نقطة تقع على بعد 5 إلى 7 سنتيمترات تحت الحدود العليا للشاشة كما ينصح بإقتناء شاشة
بحجم 15 بوصة على الأقل و ينصح
بوضع الشاشة فى مكان مناسب داخل المكتب أو الغرفةبحيث
تقل الإنعكاسات من الإضاءة الخلفية أو النوافذ.

_______________________________
ثانيا: التحديق فى الشاشة
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت 885751702349
ينصح بأخذ فترة
راحة كل 15 دقيقة و ذلك بالنظر إلى أبعد نقطة فى الغرفة لمدة نصف دقيقة أو
من خلال النافذة أو غمض العين بين فترة و أخرى لتجنب الجفاف .

-------------------------------
لتجنب آلام العمود الفقرى و المفاصل
أولا : لتجنب آلام الرقبة و أسفل الظهر
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت 2portabll
ينصح بالجلوس على كرسى مناسب لطولك و يفضل أن يكون له مسند للرأس و الظهر و يجب
عليك أن تجلس بطريقة صحيحة بحيث يكون الرأس و الرقبة و كامل العمود الفقرى فى وضع مستقيم

_________________________________
ثانيا : لتجنب آلام المفاصل
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Attachment
تتأثر معظم المفاصل بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر يعتبر الورك و مفصل الركبة من أكثر المفاصل
تأثرا بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر و لذلك ينصح بإتباع الطريقة السليمة للجلوس و هى الجلوس
بحيث تشكل المفاصل زاوية قائمة كما
يتأثر الرسغ كثيرا بطريقة إستخدامك الفأرة
و لوحة المفاتيح و عليك بالمحافظة على يديك مستقيمتين على قدر المستطاع أثناء الطباعة على لوحة المفاتيح
أو إستخدام الفأرة مع الحفاظ على المرفق
ليكون أقرب إلى جسمك و تكون الزاوية 90 درجة بين العضد و الساعد
.
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت 5_328_1652_34
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Attachment
__________________________________________________-
تجنب تأثير الاشعاعات الصادرة عن الكمبيوتر
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Zithouding_computer
هناك اشعاعات تصدر عن الكمبيوتر كالأشعة فوق البنفسجية و كذلك موجات الميكروويف و هذه الإشعاعات صغيرة فى شدتها
و كميتها و لكن التعرض المستمر لها قد يتسبب فى مشكلات مستقبلية و أفضل طريقة للتقليل من آثارها المستقبلية هو
الإبتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتيمترا و إستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر إشعاعات
أقل و يفضل إستخدام شاشات السائل البلورى بدلا من الشاشات التى تعمل على تقنية أنبوب المهبط و هو ما يعرف
بأنبوبة الكاثود و ملاحظة أخيرة بهذا الخصوص و هى أن الإشعاعات تصدر فى
جميع الإتجاهات و لذلك عليك بالإبتعاد عن الشاشة من جميع الإتجاهات و
نلاحظ فى كثير من مقاهى الإنترنت و مكاتب الشركات جلوس المستخدم أمام جهاز
الكمبيوتر و خلف رأسة مباشرة شاشة زميلة و طبعا هذه ممارسة خاطئة تؤدى إلى
تضاعف التعرض للإشعاع لأن ذلك المستخدم سوف يتعرض للإشعاعات الصادرة من
شاشتة و من شاشة زميله أيضا.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3eshhasa7.yoo7.com
عمر الشاعر
مشرف القسم الثقافى
مشرف القسم الثقافى
عمر الشاعر


. : نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 3
الإنتساب : 03/02/2009
المشاركات : 896
التقييم : 1

نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت   نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Emptyالأحد 18 أبريل - 17:52

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet angel
مشرف ســابق
sweet angel


. : نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Untitl22

انثى
رقم العضوية : 205
الإنتساب : 03/07/2009
المشاركات : 2139
التقييم : 9

نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت   نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Emptyالأحد 18 أبريل - 20:37

وااو موضوع يستحك الشكور التقدير

مشكور يا كيمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
™!KeMoOo!™
لا إله إلا الله

لا إله إلا الله
™!KeMoOo!™


. : نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 1
الإنتساب : 02/02/2009
المشاركات : 4763
التقييم : 17

نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت   نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Emptyالأحد 18 أبريل - 20:48

ثانكس نورا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3eshhasa7.yoo7.com
عمر الشاعر
مشرف القسم الثقافى
مشرف القسم الثقافى
عمر الشاعر


. : نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Untitl22

ذكر
رقم العضوية : 3
الإنتساب : 03/02/2009
المشاركات : 896
التقييم : 1

نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت   نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت Emptyالأحد 18 أبريل - 21:09

علي فكره انا جسمي اقشعر وانا بقرا الموضوع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبية لتقليل الأثار الصحية السلبية عند إستخدام الحاسب و الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» باتو يكشف عن معاناته الصحية في الصغر
» قاعدة ذهبية للتعامل مع المواقف والأحداث
» سامبدوريا يفقد الصدارة وميلان يواصل نتائجه السلبية في الدوري الايطالي
» نصائح طبية غريبة ومضحكة..!!
» نصائح أسد لإبنه ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القســـــــــم الثقافى :: ما لا يعلمه الاخرون-
انتقل الى: