™!KeMoOo!™
لا إله إلا الله
. :
رقم العضوية : 1 الإنتساب : 02/02/2009 المشاركات : 4763 التقييم : 17
| موضوع: علاج الصداع بدون مسكنات الأربعاء 9 سبتمبر - 19:59 | |
| علاج الصداع بدون مسكنات
ثلاث طرق :
*************** العلاج بـ تمارين التنفس *************** بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
طرق شائعه لعلاج الصداع 1. ينصح بتناول ثلاث معالق من عسل النحل عند وجبة طعام مما يقلل من إمكانية ظهور أعراض الشقيقة او الصداع بشكل عام. 2. ينصح كثيراً بأوراق النعناع ، فإذا تم تسخينها ووضعها على منطقة الألم بالرأس فإنها تخفف منه و كذلك ينصح بشرب مغلي اوراق النعناع مع حبة البركة ( الحبة السوداء) في مفيدة جداً و مسكنة للألم. 3. كذلك قشور الخيار لها دور في التقليل من آلالام الرأس و الصداع و ذلك بتقشير الخيار ووضع القشر على منطقة الألم ( الصداع ). 4. ايضاً مغلي اليانسون مع حبة البركة ( الحبة السوداء )يساعدان في التخفيف من آلالام الصداع. 5. و أخيراً مغلي الحلبة و البابونج لهما دور واضح في التخفيف من أعراض الصداع. 6- تفيد لصقه قشر البرتقال فى علاج الصداع وآلام الرأس وبعض الحالات العصبية بوضعها على الجبهة لمدة ربع ساعة
علاج الصداع بالماء
استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول 4 كاسات ماء سعة كل منها160ملم على معدة فارغة ، ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة ، ولا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل الوجبات ( الإفطار، الغداء , العشاء ). وقد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب 4 كاسات ماء في وقت واحد ، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً ،إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة | |
|
Dody .
. :
رقم العضوية : 211 الإنتساب : 15/07/2009 المشاركات : 1157 التقييم : 4
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الخميس 10 سبتمبر - 5:07 | |
| شكراااا على المعلومات القيمة والمهمه دى. فعلا موضوع مهم | |
|
saso&yoka مشرفــــة القسم الثقافى
. :
رقم العضوية : 208 الإنتساب : 07/07/2009 المشاركات : 1433 التقييم : 8
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الخميس 10 سبتمبر - 9:18 | |
| موضوع مهم فعلا لعلاج الصداع - اقتباس :
- معظم
المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) انا اول مرة اعرف المعلومة دىشكرااا ليك SASO | |
|
King of Hak .
. :
رقم العضوية : 5 الإنتساب : 04/02/2009 المشاركات : 2597 التقييم : 23
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الخميس 10 سبتمبر - 9:52 | |
| شكرا يا برنس على المعلومات دى | |
|